자기효능감1 달리기가 몸과 마음에 좋은 과학적 이유 10가지 계단 몇 층만 올라가도 숨이 차고, 하루 종일 앉아 있었을 뿐인데도 어깨는 뻐근하고 머리는 무겁죠.체력이 떨어진다는 건 단순히 근육이 줄어드는 문제가 아니에요.집중력도 떨어지고, 잠도 얕아지고, 작은 일에도 짜증이 나고… 그럴 때 필요한 건 복잡한 루틴이 아니라 몸과 마음을 동시에 리셋시켜 주는 하나의 습관이에요.가장 단순하고 효과적인 방법 중 하나가 바로 달리기입니다. 달리기는 건 평범한 유산소 운동이 아니에요.그건 우리 몸 안에 잠들어 있던 기능들을 깨우는 일이고,나 자신을 다시 가동 가능한 사람 으로 복구하는 과정이에요. 오늘은 왜 달리기가 그렇게도 건강에 좋다고 말해지는지,그 과학적인 이유 10가지를 정리해보았습니다. 이유를 알게 되면, 오늘 저녁 운동화 끈을 한 번쯤 묶어보고 싶어 질지도 몰라요.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음
