마크 저커버그는 왜 같은 옷을 입을까? 결정피로 줄이는 미니멀리즘 루틴

마크저커버그 미니멀리즘 결정피로

 

 

“오늘은 뭘 입지?”

아침마다 반복되는 이 짧은 고민이, 사실은 꽤 많은 에너지를 소모하는 일이라는 걸 아시나요?
페이스북 창립자 마크 저커버그는 이 작은 ‘결정’ 하나를 없애기 위해 매일 같은 옷을 입는다고 말했습니다.

단순한 패션 스타일의 문제가 아닙니다.

그 속엔 생산성과 집중력을 지키기 위한 철저한 전략이 숨겨져 있습니다.
오늘은 마크 저커버그의 옷장 철학을 통해 우리가 일상에서 실천할 수 있는 미니멀리즘의 힘에 대해 이야기해 보겠습니다.

 

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결정피로 줄이는 미니멀리즘

 

1. 매일 같은 옷을 입는 마크 저커버그

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그는 항상 회색 티셔츠와 청바지를 입습니다.
인터뷰나 기자회견, 심지어 중요한 회의 자리에서도 예외는 없습니다.

 

“나는 내 인생에서 더 중요하다고 생각하는 일 외에는 결정을 최소화하고 싶다.”
– 마크 저커버그, 페이스북 Q&A 세션 중-

 

이 말을 들은 사람들은 처음엔 그저 천재 CEO의 괴짜 습관쯤으로 여겼습니다.

하지만 시간이 지나면서, 그의 이 반복되는 복장이 일종의 전략이라는 걸 알게 되었죠.

 

그의 옷장에는 똑같은 회색 티셔츠가 수십 벌 걸려 있다고 합니다.
“이걸 입을까, 저걸 입을까” 고민하지 않아도 되니, 에너지를 더 중요한 결정에 쓸 수 있다는 것입니다.

 

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2. 의사결정 피로, 우리는 매일 조금씩 지치고 있습니다

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‘의사결정 피로(Decision Fatigue)’라는 말이 있습니다.
하루 동안 우리가 해야 하는 수많은 결정들은 눈에 보이지 않게 정신적인 에너지를 갉아먹습니다.

 

(1) 아침에 일어나서 어떤 옷을 입을지
(2) 점심은 뭘 먹을지
(3) 누구에게 어떤 메시지를 먼저 답할지
(4) 유튜브를 볼지, 책을 읽을지

 

하나는 별게 아닐 수 있지만, 이런 사소한 선택들이 쌓이면 뇌는 점점 피로해집니다.
그리고 정말 중요한 결정 앞에서 집중력을 잃거나, 판단력이 흐려지게 되죠.

 

“결정할 수 있는 에너지는 유한합니다. 중요한 일을 위해 그 에너지를 아껴야 합니다.”
– 심리학자 로이 바우마이스터-

 

 

스티브 잡스, 버락 오바마 같은 인물들도 비슷한 스타일의 복장을 반복적으로 입는 습관을 갖고 있었습니다.
그들에게도 ‘덜 중요한 선택은 덜어내고, 더 중요한 일에 몰입하기’가 핵심 전략이었던 것입니다.

 

 

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3. 미니멀리즘은 단순히 적게 가지는 게 아닙니다

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많은 사람들이 미니멀리즘을 ‘적게 가지는 것’, ‘물건 줄이기’로만 이해하지만, 사실 미니멀리즘은 선택의 본질을 되찾는 삶의 방식입니다.

 

(1) 옷이 적더라도 내가 좋아하는 스타일만 있다면, 매일의 스트레스는 줄어듭니다.
(2) 앱이 몇 개 없어도 정말 필요한 기능만 있다면, 더 빠르게 처리할 수 있습니다.
(3) 선택지가 줄어들면, 선택의 질이 높아집니다.

 

. “미니멀리즘은 삶의 본질에 집중하기 위해 불필요한 것을 덜어내는 도구다.

- 조슈아 필즈 밀번 & 라이언 니커디머스 넷플릭스 다큐 《Minimalism》으로 유명한 두 사람-

 

저커버그의 회색 티셔츠는 이 미니멀리즘을 일상에 적용한 한 가지 예시일 뿐입니다. 중요한 건, 내 일상에서 불필요한 선택을 얼마나 줄이고, 집중력을 잘 보존할 수 있는가입니다.

 

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마크저커버그는 왜 같은 옷을 입을까

 

4. 우리의 일상에 적용해 볼 수 있는 실천 팁

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‘나도 회색 티셔츠만 입어야 하나요?’ 하고 웃을 수도 있겠지만, 꼭 그럴 필요는 없습니다.
다만, 다음과 같은 방법으로 나만의 선택 최소화 루틴을 만들어보는 건 어떨까요?

 

(1) 출근복・등교복 ‘유니폼화’ 하기

 

월~금요일까지의 복장 조합을 미리 정해두면, 매일 고민하지 않아도 됩니다.

매일 아침 출근 전 옷장 앞에서 멍하니 서 있는 시간이 있다면, 옷이 많아서가 아니라, 결정 피로 때문일 수 있습니다.

 

방법:

• 깔끔하고 무난한 셔츠 3 ~4벌, 슬랙스 2벌, 외투 1~ 2벌을 정해 ‘돌려 입기’
• 요일별로 정해두면 더 간편 (예: 월/수는 흰 셔츠, 화/목은 스트라이프 셔츠)

실제 적용:
“흰색 셔츠+검은 바지 조합, 깔끔한 구두로 통일했어요. 옷 고르는 시간이 10분 줄고, 아침이 훨씬 여유로워졌습니다.”

 

 

(2) 자주 먹는 점심 메뉴 몇 가지를 회전식 고정하기

 

오늘 점심 뭐 먹지?” 이 고민을 줄이기만 해도 하루가 훨씬 단순해집니다.

 

방법:

• 평일 점심은 2~3가지로 고정 (월: 제육, 화: 김밥, 수: 샐러드…)
• 매번 메뉴 고르지 않아도 되는 루틴이 생김

• 실제 적용 :
  “회사 근처에서 매일 메뉴 고민했는데, 월수금은 회사식당, 화목은 분식집 고정하고 나니 스트레스가 사라졌어요.”

 

(3) 불필요한 앱・알림 정리하기

 

스마트폰 안에서도 불필요한 선택들이 우리의 집중을 방해합니다.

 

방법:

• SNS, 뉴스앱, 쇼핑앱의 푸시 알림 OFF
• 자주 쓰지 않는 앱은 삭제하거나 폴더로 정리
• 홈화면은 가장 중요한 앱 6개만 남기기
• 특히 단체톡방은 반드시 알람을 꺼두기. 불필요한 내용이 거의 대부분

• 실제 적용
  “인스타 카톡 알림만 꺼도 하루에 핸드폰 들여다보는 횟수가 절반으로 줄더라고요.”

 

(4) 아침 루틴을 정해두기

 

하루의 시작이 반복되면, 더 안정되고 에너지 효율도 올라갑니다.

 

 

방법:

• 기상 → 물 한 잔 → 스트레칭 5분 → 뉴스 10분 → 샤워
• 시간이 없으면 최소 루틴만 정해도 OK (예: 기상 후 스트레칭 + 커피)

• 실제 적용:
  “매일 아침 물 한 잔 + 10분 산책 루틴을 만들고 나서, 늦잠 습관이 확 줄었어요.”

 

 

(5) 옷장・책상・디지털 파일도 최소화하기

 

소유를 줄이면, 결정의 복잡함도 줄어듭니다.

 

방법:

• 6개월 이상 안 입은 옷은 기부/폐기
• 데스크톱 파일 폴더 정리: ‘작업 중/보관/삭제예정’ 세 구역
• 노션, 구글드라이브, 에버노트 등 한 가지 도구로 통일

• 실제 적용:
  “업무 파일을 드라이브 하나로 정리하고 나서, 파일 찾는 시간이 확 줄었어요.”

 

"결정은 줄이고, 몰입은 늘리자."

미니멀리즘은 꼭 비싼 인테리어를 하거나 다 버려야 하는 게 아닙니다. 나만의 반복되는 선택을 줄여주고, 중요한 일에 더 집중할 수 있게 도와주는 실용적 전략이 될 수 있습니다.

 

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마치며.

덜 선택하고, 더 집중하는 삶

 

우리는 하루에도 수백 번의 결정을 하며 살아갑니다.
그중 대부분은 하지 않아도 되는 결정들일지도 모릅니다.

 

마크 저커버그의 회색 티셔츠는 단순한 옷차림이 아니라, 생각할 가치가 없는 일에는 에너지를 쓰지 않겠다는 선언입니다.

지금 내 삶에서 매일 반복되는 사소한 선택이 있다면,
그중 몇 가지를 줄여보는 것으로 시작해 보세요.
그 결정 하나가, 더 중요한 일에 집중할 수 있는 여유를 만들어 줄지도 모릅니다.