산만한 뇌를 위한 집중력 회복 루틴 – 초집중 실천 후기
어느 순간부터, 집중이 안 되기 시작했어요.하고 싶은 일은 많은데, 시작은 계속 미뤄지고,앉아도 딴생각만 돌고, 일은 자꾸 산으로 가고.이게 나만의 문제인 줄 알았는데,초집중 이라는 책을 읽고 나서야 알게 됐어요.이건 의지나 성격의 문제가 아니었더라고요. 목차1. 집중력 저하는 내 탓이 아니었다 2. 주의는 가장 중요한 자원이다 3. 몰입과 여백, 집중에는 두 가지 모드가 있다 4. 하이퍼포커스 실험 – 작게 시작하기 5. 스캐터포커스 – 멍한 시간이 주는 통찰 6. 주의를 다시 나에게 돌려준 루틴들 7. 마치며 집중력이 떨어지는 건, 내 탓 이 아니었다그럼 누구 탓이란 말일까? 어릴 땐 그랬어요.책상 앞에 오래 앉아 있는 사람이 성실한 사람 이라 배웠고,한 자리에 오래 몰입하지 못하면 의지가 약한..
자기계발
2025. 5. 10. 21:30
