좋은 습관 만들기 며칠 걸릴까? 과학으로 본 습관 형성의 시간과 방법
매일 아침 일찍 일어나기로 다짐하지만, 며칠 못 가 다시 알람을 끄고 늦잠을 자요.다이어트를 시작하고 운동 계획도 세우지만, 일주일쯤 지나면 언제 그랬냐는 듯 흐지부지돼요.그럴 때마다 우리는 자책하고, 의지가 부족한 게 아닐까 고민하게 돼요.하지만 습관이라는 건 의지 하나로 정복할 수 있는 게 아니에요.습관은 생각보다 더 복잡한 구조를 갖고 있고, 뇌와 감정, 환경까지 모두 얽혀 있어요. 그래서 오늘은 많은 사람들이 궁금해하는 질문,좋은 습관을 만들기까지 과연 얼마나 걸릴까에 대해 알아보려 해요. 심리학 연구를 바탕으로, 습관 형성의 시간과 실제로 도움이 되는 방법들을 정리해 봤어요.습관이 마음처럼 되지 않아 좌절한 적 있는 분이라면, 오늘 이 글이 작은 위로가 될 수 있었으면 해요. 목차1. 21일이면..
자기계발
2025. 5. 6. 22:20
