내가 나를 응원해야 하는 이유, 내편이 되어주는 연습

누군가의 응원을 기다리기 전에, 내가 나를 먼저 다독일 수 있을까요?
삶이 흔들릴수록, 내 편이 되어야 할 사람이 바로 나인 이유에 대해 이야기해 봅니다.

 

☑ 오늘 글 목차

 

1. 응원받고 싶은데, 아무도 없을 때가 있어요  
2. 내가 나를 응원해야 하는 이유  
3. 응원은 말보다 마음에서 시작돼요  
4. 나를 응원하기 위한 작지만 확실한 방법  
5. 마치며.

 

 

 

응원받고 싶은데, 아무도 없을 때가 있어요

 

가끔은 그런 날이 있어요.
별일 없었는데도 이상하게 마음이 텅 비어 있고,
누군가 한마디만 따뜻하게 건네줘도 괜찮아질 것 같은 날.

근데 정작 그런 날에는 연락할 사람조차 생각나지 않아요.

혹은 머릿속엔 떠오르는데, 그 사람도 바쁠 거라는 생각에 결국 연락을 못 하죠.
괜히 말 꺼냈다가 상처받을까 봐,
혼자 꾹 참고 넘어간 적… 누구나 한 번쯤은 있었을 거예요.

 

직장에서도, 친구 사이에서도
늘 밝고 괜찮은 척하느라 감정을 눌러놓을 때가 많잖아요.
근데 집에 돌아오면 마음은 더 허전해지고,
누워서 천장을 바라보다가 결국 아무 말도 못 하고 잠드는 거예요.

특히 기대했던 사람에게서
내가 원한 위로가 돌아오지 않을 때는
그 허무함이 더 크게 밀려오더라고요.

아무 말 없이 들어주길 바랐는데, 조언이나 비교만 돌아오면
그 순간 더 외롭고 쓸쓸해져요.

그럴수록 마음 한쪽에서 이런 생각이 들었어요.
결국은 내가 나를 응원하지 않으면 안 되는구나.

다른 누군가가 아니라,
가장 오래 나를 지켜봐 온 사람, 가장 진심으로 내 감정을 느낄 수 있는 사람은
결국 나 자신이라는 걸 조금씩 알게 되었어요.

 

 

내가 나를 응원해야 하는 이유

 

사람들은 다른 사람의 말에는 참 민감하면서,
정작 자기 자신에게는 너무 박해요.
조금만 실수해도 ‘왜 또 그랬을까’ 하고 스스로를 괴롭히고,
잘 해낸 일에는 칭찬 한마디 없이 넘겨버리죠.

 

누군가 힘들다고 하면 따뜻하게 위로해 주면서,
내가 힘들 때는 ‘이 정도는 버텨야지’ 하며 마음을 닫아버리곤 해요.

근데 생각해 보면
이 세상에서 나와 가장 오래 함께 살아갈 사람은 결국 나 자신이에요.
내 감정을 가장 먼저 알아차리고,
내가 어떤 하루를 보냈는지 가장 잘 아는 사람도 나예요.

 

그래서 더더욱,
내가 나를 응원하지 않으면 아무 의미가 없어져요.

아무리 좋은 사람이 옆에 있어도
내가 나를 미워하면 그 따뜻함이 제대로 들어오지 않아요.
누군가 아무리 괜찮다고 말해줘도
내가 스스로를 부정하면, 그 말은 오래 남지 않아요.

내가 나를 응원한다는 건
스스로를 대단하게 여기라는 말이 아니에요.

지금 이대로도 괜찮다고, 충분히 잘하고 있다고 말해주는 태도예요.
넘어졌다면 그럴 수도 있다고 말해주고,
일어날 힘이 없을 땐 잠깐 기대도 된다고 다독여주는 마음이에요.

누군가에게 인정받기 위해 애쓰기 전에,
나부터 나의 편이 되어줄 수 있다면
그 하루는 덜 외롭고, 덜 흔들리는 하루가 될 수 있어요.

 

 

 

응원은 말보다 마음에서 시작돼요.

 

누군가에게 응원받고 싶다고 해서
꼭 대단한 말이나 감동적인 메시지가 필요한 건 아니에요.
사실 마음이 무너질 때 우리를 지켜주는 건,
거창한 한 마디보다도 따뜻한 기척처럼 들리는 내 안의 속삭임이에요.

거울 앞에서 조용히, 아니면 마음속으로 이렇게 말해보는 거예요.
오늘도 잘 버텼어
오늘도 수고했어
이번엔 좀 무너졌지만, 다시 괜찮아질 거야
지금 이 순간도 네가 얼마나 애쓰고 있는지 나는 알아

이런 말들이 처음엔 좀 어색하게 느껴질 수도 있어요.
괜히 민망하고, 효과 없을 것 같고,
내가 나를 다독인다고 뭐가 달라지겠냐는 생각이 들기도 해요.

 

근데 이상하게도,
이 말을 매일 내 마음속에서 반복하다 보면
어느 날 문득, 스스로를 미워하는 일이 조금 줄어들어요.
실수해도 덜 자책하게 되고,
조금은 다정한 눈으로 나를 바라보게 돼요.

그게 바로 자존감이 생겨나는 자리예요.

누군가의 칭찬이 아닌,
내가 내게 건네는 말이 나를 회복시켜 주는 순간이요.

우리가 듣고 싶은 응원의 말은
사실 가장 가까운 내 안에 있어요.
그러니 오늘도 조용히 마음속으로 속삭여주세요.
그 작은 말이 마음을 다독이는 첫 시작이 될 수 있어요.

 

 

나를 응원하기 위한 작지만 확실한 방법

 

1. 하루에 한 줄씩, 나에게 다정한 말을 써보는 것

사람에게 가장 익숙하면서도 낯선 말이
바로 스스로에게 건네는 다정한 한 마디예요.

매일 아침이나 잠들기 전,
메모장이나 다이어리에 오늘 나에게 해주고 싶은 말을 한 줄씩 써보세요.

– 오늘도 포기하지 않고 일어난 내가 참 고맙다
– 힘든 하루였지만 여기까지 온 것만으로도 잘했다
– 누구보다 나를 믿어주는 사람이 되자

이런 말들을 글로 적어보는 것만으로도
내 마음이 나를 받아주는 연습이 돼요.

 

2. 비교하지 않는 연습

SNS를 보다 보면 남들은 다 잘 사는 것 같고,
나만 뒤처지는 느낌이 들 때가 많아요.
근데 그 순간, 멈춰서 내 속도를 인정해 주는 연습이 필요해요.

– 나는 지금 내 자리에서 최선을 다하고 있어
– 남과 비교하느라 내 삶을 미워하지 말자

비교에서 벗어난다는 건 하루아침에 되는 일이 아니에요.
하지만 매번 그 생각이 들 때마다
잠깐 멈추고 나를 다정하게 바라보는 태도,
그게 결국 나를 지켜주는 힘이 돼요.

 

3. 나만의 ‘작은 성취 리스트’ 만들기

우리는 늘 ‘대단한 성취’만 성과로 여겨요.
자격증, 승진, 완성된 결과물.
하지만 삶을 지탱해 주는 건 작은 실천들이에요.

– 오늘도 회사 갔다
– 점심 거르고 일했지만 그래도 버텼다
– 울고 싶었지만 견뎠다

이런 것들도 다 성취예요.
내가 나를 챙기기 위해 노력한 작은 흔적들이죠.

리스트에 이름을 붙여주는 순간,
그 하루가 ‘의미 있는 하루’로 바뀌어요.

 

4. 피로하거나 민감한 날엔 '그럴 수도 있지'라고 말해주기

별일 아닌 일에도 예민해지고
누가 한마디 했을 뿐인데 괜히 속상한 날이 있어요.

그럴 땐 스스로를 몰아세우지 말고
그럴 수도 있지 라는 말로 마음을 감싸주세요.

– 오늘 내가 좀 날카로웠지만, 그럴 수도 있어
– 피곤했으니까 더 예민했던 거지, 내가 이상한 게 아니야

스스로에게 관대해지는 연습은
나를 사랑하는 첫걸음이에요.
모든 감정을 판단하지 않고 그냥 흘려보낼 수 있는 태도.
그게 바로 응원이 돼요.

 

 

 

 

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마치며.

누구의 말보다
내가 내게 건네는 말이 오래 남아요.

우리는 너무 자주 타인의 시선에 흔들리고,
자기 자신에게는 늘 부족하다고 말하곤 해요.

하지만 그럴 때일수록,
나를 믿고 다독일 수 있는 사람은 결국 나뿐이에요.

조용한 응원이 필요할 때,
세상 모두가 등을 돌려도
적어도 나는 나의 편이 되어줄 수 있어야 해요.

오늘 하루도 수고 많았다고,
지금의 나도 충분히 괜찮다고
조용히 말해줄 수 있다면
그 하루는 결코 실패한 날이 아니에요.