아침루틴으로 책을 몇 장 읽으려고 책상 앞에 앉지만, 10분도 안 돼 핸드폰을 들고 있어요.마음은 앞서는데, 머리는 흐릿하고 손은 딴짓을 하죠. 사실 많은 사람들이 비슷한 어려움을 겪고 있어요.집중이 안 되는 게 꼭 의지 부족이나 게으름 때문은 아니거든요.과학자들은 집중력이 뇌의 상태, 환경, 생활 습관과 깊은 연관이 있다고 설명해요. 오늘은 연구로 증명된 집중력 향상 방법 중,누구나 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 다섯 가지를 소개해보려 해요.뇌를 억지로 조이기보다, 살짝 방향을 틀어주는 것만으로도생각보다 큰 변화가 시작될 수 있어요. ✅ 오늘 글 목차 1. 뇌가 지치기 전 멈추는 기술 2. 아침 햇살 10분 효과 3. 카페인의 황금 시간 – 오전 10시에 마셔야 하는 이유 4. 주변 정리가 곧 뇌 정리..

자기계발 2025. 5. 22. 17:34