아침부터 무기력한 당신에게 – 식사와 수면으로 바꾸는 하루 에너지 플랜
"왜 우리는 잠을 자도 피곤할까요?"그 이유는 단지 체력 부족 때문이 아니라, 식사와 수면 루틴이 흐트러져 있기 때문일지도 모릅니다. “요즘 왜 이렇게 피곤하지?” 하루에도 몇 번씩 떠오르는 이 말. 커피로 겨우 하루를 버티고, 밤이 되면 또다시 쉽게 잠들지 못하는 일상이 반복되지는 않나요? 많은 사람들이 하루의 에너지를 끌어올리기 위해 운동이나 보충제, 카페인 등에 의존하지만, 정작 중요한 건 따로 있습니다. 바로 매일 반복되는 식사와 수면 루틴입니다. 우리가 매일 무엇을, 언제, 어떻게 먹고 자느냐에 따라 컨디션은 완전히 달라질 수 있습니다. 오늘 글에서는 식사와 수면 루틴을 더 나은 방향으로 다듬고, 일상 속에서 무리 없이 실천할 수 있는 방법들을 소개합니다. 목차 식사 루틴 리셋 – 에너지 넘치..
자기계발
2025. 4. 6. 17:33
