현대인은 스마트폰, SNS, 유튜브, 이메일 등의 디지털 기기에 둘러싸여 살아가고 있습니다. 편리함과 정보의 홍수 속에서 살고 있지만, 우리는 종종 집중력을 잃고 피로감을 느끼며 살아갑니다. 중요한 일을 하다가도 습관적으로 스마트폰을 확인하고, SNS를 끝없이 스크롤하다 보면 어느새 시간이 훌쩍 지나가 버립니다. 이는 단순한 습관이 아니라, 의존성이 강한 디지털 중독일 수 있습니다. 디지털 중독은 우리의 집중력을 갉아먹고, 생산성을 떨어뜨리며, 창의적인 사고를 방해합니다. 심지어 정신 건강에도 영향을 미쳐 스트레스와 불안감을 증가시키는 요인이 되기도 합니다.  그렇다면 우리는 어떻게 디지털 중독에서 벗어나 다시 집중력을 회복할 수 있을까요?  이 글에서는 실생활에서 쉽게 적용할 수 있는 방법들을 정리해 ..

자기계발 2025. 3. 18. 21:23