가스라이팅(Gaslighting)은 심리적 조작의 한 형태로, 사람의 기억이나 현실 인식을 왜곡하여 피해자가 자신의 감각과 판단을 신뢰하지 않게 만드는 과정입니다.이 용어는 1944년 영화 "가스등"에서 유래했으며, 영화 속에서 남편이 아내에게 자신의 기억과 감각을 의심하게 만들며 정신적으로 지배하려고 시도하는 장면에서 비롯되었습니다. 오늘날 가스라이팅은 연애, 직장, 가족 관계 등 다양한 영역에서 발생하며, 피해자는 점점 자존감을 잃고 가해자에게 의존하게 됩니다.  오늘 글에서는 가스라이팅의 정의, 주요 특징과 단계, 실제 사례를 통해 가스라이팅의 실체를 분석하고, 이를 극복할 수 있는 방법들을 제시합니다. 가스라이팅을 극복하는 것은 단순한 회복이 아니라 더 강한 나로 성장하는 자기 계발의 과정입니다...

자기계발 2025. 3. 4. 21:46